央广网天津10月31日消息（记者褚夫晴）近日，天津市卫生健康委举行“季节与健康”月度新闻发布会，与会专家围绕老年人秋季养生支招，提醒老年朋友重点防范四类高发问题、警惕老年疾病的“沉默”信号。

天津医科大学总医院老年病科主任张伟三表示，冷空气频繁来袭，老年人血管调节、呼吸道防御能力下降，原本稳定的高血压、心脑血管病、慢阻肺、糖尿病容易波动甚至加重。现阶段重点要防：心梗、脑梗等心脑血管突发意外；慢阻肺急性加重；呼吸道感染诱发基础病反复；血压、血糖大幅波动，并防范跌倒、骨折风险。

为此，张伟三给出三点建议。一是保暖，护好头颈、后背、双脚，居家室温保持20至22摄氏度，避开清晨低温时段锻炼；二是合理用药，切勿自行减药、停药、换药，高血压患者早晚监测血压，糖尿病患者每周测2至4次血糖，多重用药老人每半年做一次“药物大扫除”；三是复诊随访不松懈，出现指标不稳、咳喘加重、胸闷头晕、持续乏力要及时就诊。

老年疾病常常“沉默起病、隐匿进展”。张伟三提醒，要警惕精神状态突变、食欲显著下降、体能持续减退、无诱因出冷汗头晕、意识状态波动五类核心信号。他建议家属为老人建立“基线状态档案”：“老年健康评估的核心原则，就是‘和平时不一样’。一旦出现反常表现，即便没有发热、胸痛等典型症状，也应当尽快就医排查。”

针对“骨质疏松是正常衰老、不用特意治疗”的误区，天津市天津医院骨内科主任晁爱军表示，骨质疏松可防可治，“放任疾病进展、不做干预是错误的观念”。65岁以上老年人、绝经后女性、长期使用影响骨代谢药物者等属于高危人群。预防上，要保证充足的钙与维生素D摄入；每周累计150分钟以上中等强度户外运动；年老后，要及时筛查骨密度，并做好居家防跌倒防护。