“平时怕冷、手脚冰凉，容易拉肚子，属于阳虚质，日常少吃冰饮，多晒后背。”健康学院的科普服务摊位前，志愿者拿着一张色彩清爽的体质辨识卡，耐心给前来体验的同学、社区居民讲解。这是“中医生活化‘六个一’”工程中，体质自测配套工具推广使用活动的现场。服务台前，问诊、观察舌象、简单问询同步开展。志愿者面前整齐摆放着辨识卡，卡片摒弃晦涩的中医术语，依据中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准（ZYYXH/T157—2009），用通俗直白的语言，把平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质等九种体质的典型表现、适合的生活建议、忌口提示等一一标注清楚，搭配简单图示，一眼就能看懂。

前来体验的市民张阿姨伸着舌头，笑着说：“以前只知道自己容易上火，说不清缘由，拿到这张卡片，一下子看懂自己的体质，知道哪些东西该少吃。”在校学生也络绎不绝，很多人对照卡片才意识到，反复长痘、疲惫乏力，都和体质、作息息息相关。

学院老师介绍，这份体质辨识卡不是医疗诊断，而是一份轻量化科普工具。它避开复杂辨证门槛，做中医生活化的“入门钥匙”。卡片配套对应的小指引：饮食宜忌、起居要点、适合的导引动作、情绪调节小贴士，一张卡片就是一份私人简易生活调养指南。

为了扩大覆盖面，学院把纸质卡片做成电子版二维码，张贴在宿舍楼宣传栏、校园食堂，扫码就能自测、保存。学生志愿团队带着辨识卡走进乡村、社区、商圈、校园，开展常态化科普。它引导广大民众运用中医理论认识自己的体质，并基于体质开展养生保健活动，让中医辨体施养、因人制宜的思维广泛传播，不断满足人民群众对健康生活的需求。（来源：山东中医药大学）